Magnezijum (Mg⁺⁺)

Magnezijum je bitan za kosti i ćelije, naročito za mišićne ćelije. Pomaže održavanju mišićne i nervne ravnoteže. Takođe se koristi za izgradnju kostiju i tetiva i u stvaranju mnogih enzima.

Zajedno sa kalcijumom, magnezijum omogućava elektricitet srcu.

Magnezijum je isto tako koristan u borbi protiv osteoporozita i kamena u bubregu.

Preporučena dnevna upotreba

300 - 400 mg

Nedostatak Magnezijum -a

Simptomi: nervoza, bolest, grčevi u stomaku i na listovima nogu.

NAPOMENA

Ovaj opis može dati samo opšti pregled ovih minerala i njihov mogući efekat na ljudsko telo. On nikako neće i ne sme zameniti doktora. Ukoliko ste nesigurni u vezi nekih aspekata, ili se ne osećate dobro, molimo Vas da potražite profesionalnu pomoć.

[Napišite komentar]   [Postojeći komentari (0)]