Kalijum (K⁺)

Kalijum je potreban za regulisanje vode u ćelijama. On održava osmotski pritisak. Kalijum je takođe odgovoran za prenos nervnih impulsa i za kontrakciju mišića.

Pomaže u održavanju ravnoteže tečnosti, na taj način što pomaže u sprečavanju dehidracije i zadržava višak tečnosti.

Postoji i neka sumnja da bi mogao biti potreban u borbi protiv raka.

Preporučena dnevna upotreba

3000 - 4000 mg. To je obično pokriveno običnom dnevnom ishranom.

Nedostatak Kalijum -a

Nedostatak kalijuma dovodi do slabosti mišića, niskog krvnog pritiska, zatvora, sveopšteg zamora i nervoze.

Prezasićenost Kalijum-a

Moguće je imati previše kalijuma. Simptomi: iscrpljenost, slabost i metalni osećaj u ustima.

NAPOMENA

Ovaj opis može dati samo opšti pregled ovih minerala i njihov mogući efekat na ljudsko telo. On nikako neće i ne sme zameniti doktora. Ukoliko ste nesigurni u vezi nekih aspekata, ili se ne osećate dobro, molimo Vas da potražite profesionalnu pomoć.

[Napišite komentar]   [Postojeći komentari (0)]